Het 6 minuten dagboek - regenboog

Waarom dit dagboek?

• Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag
• Invulboek voor elke dag – combineert positieve psychologie, mindfulness en gewoontetracking
• Gebaseerd op wetenschappelijke theorieën – ontwikkeld vanuit filosofie en psychologie
• Dagelijkse en wekelijkse reflectie – inclusief journalvragen en maandelijkse check-ins
• Ruimte voor aantekeningen, gedachten en meer
• Helpt je positiever te denken – ontwikkel nieuwe gewoontes in slechts 6 minuten per dag
• Populair – al meer dan 200.000 exemplaren verkocht (wereldweid meer dan 1,5 miljoen)
• Inleiding met uitleg en voorbeelden – zodat je meteen goed van start gaat
• Uitvoering: Hardcover
• Auteur: Dominik Spenst
• Taal: Nederlands
• Aantal pagina’s: 288
• Afmetingen: 222 x 142 x 27 mm
• Gewicht: 619 gr
• Verschijningsdatum: juni 2021
• ISBN: 9789000387427

Voor iedereen die gelukkiger wil leven met meer rust, richting en positiviteit – en daar elke dag zes minuten aan wil besteden.

• Start je dag met focus – Noteer waar je dankbaar voor bent, wat je intentie is en formuleer een positieve affirmatie
• Sluit bewust af – Reflecteer op je goede daad, wat beter kon en drie mooie momenten van de dag
• Wekelijkse uitdaging – Elke week een nieuwe oefening om nét wat dieper te reflecteren (zoals een brief aan je toekomstige zelf)
• Maandelijkse check-in – Kijk terug op de afgelopen weken en ontdek wat je nodig hebt voor de komende
• Gewoontetracker – Bouw aan gezonde gewoontes en breek met wat je niet meer dient
• Ruimte voor notities – Vang losse gedachten, hersenspinsels of boodschappenlijstjes
• Slechts 6 minuten per dag – Klein moment, groot effect

Nederland