Het 6 minuten dagboek voor moeders

Waarom dit dagboek?

• Speciaal voor moeders - praktische invuloefeningen afgestemd op het gezinsleven en alles wat daar voor moeders bij komt kijken
• Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag - voor minder stress, minder negatieve gedachten en meer veerkracht
• Invulboek voor elke dag – combineert positieve psychologie, mindfulness en gewoontetracking
• Wetenschappelijk onderbouwde methode – ontwikkeld vanuit filosofie en psychologie
• Inclusief tips van andere moeders – herkenbare inzichten uit het echte leven
• Reflectie en bewustwording – helpt bij het omgaan met stress en negatieve gedachten
• Populair – wereldwijd zijn er al meer dan 1,5 miljoen 6 minuten dagboeken verkocht
• Uitvoering: Hardcover
• Auteur: Dominik Spenst
• Taal: Nederlands
• Aantal pagina’s: 272
• Afmetingen: 220 x 153 x 29 mm
• Gewicht: 636 gr
• Verschijningsdatum: september 2025
• ISBN: 9789000398522

Voor moeders die in de chaos van alledag tóch even een moment voor zichzelf willen – en daar precies zes minuten voor over hebben.

• Begin je dag bewust – Noteer waar je dankbaar voor bent, wat je intentie is en formuleer een positieve affirmatie (koffie mag eerst)
• Sluit je dag met aandacht af – Schrijf op wat je geluksmomenten waren en geef jezelf een reminder mee voor morgen
• Kost maar zes minuten – Drie in de ochtend, drie in de avond – meer heb je niet nodig
• Plan je moment slim – Vlak na het opstaan of zodra het huis stil is – kies wat werkt voor jou (en je huishouden)
• Blader af en toe terug – Je groei zwart op wit zien? Motiverender dan je denkt
• Verwacht geen perfectie – Snel, rommelig of met een kind op schoot telt ook gewoon mee

Nederland