Het 6 minuten dagboek Puur - beige

Waarom dit dagboek?

• Voor iedereen die al een 6 minuten dagboek volgeschreven heeft – zonder uitgebreide intro met theorie
• Korte introductie over de psychologische achtergrond en hoe het jou kan helpen– waarna je direct verder kan
• Dagelijkse 6-minutenroutine – met nieuwe en vertrouwde invuloefeningen
• Nieuwe ontwikkelde routine voor wekelijkse planning en reflectie
• Dagelijks geselecteerde tips voor motivatie en inspiratie
• Wekelijkse mindfulnesstips – minder stress, meer rust
• Gebaseerd op wetenschappelijke theorieën – ontwikkeld vanuit filosofie en psychologie
• Ruimte voor notities – voor spontane ingevingen en reflecties
• Populair – al meer dan 200.000 exemplaren verkocht (wereldweid meer dan 1,5 miljoen)
• Uitvoering: Hardcover
• Auteur: Dominik Spenst
• Taal: Nederlands
• Aantal pagina’s: 304
• Afmetingen: 222 x 142 x 29 mm
• Gewicht: 654 gr
• Verschijningsdatum: september 2023
• ISBN: 9789000389483

Voor iedereen die een of meerdere exemplaren van Het 6 minuten dagboek heeft gevuld en verder wil schrijven, en daarbij de theoretische uitleg niet meer nodig heeft.

• Ga direct aan de slag met jouw dagelijkse invulroutine: ochtendintenties en avondreflectie
• Slechts 6 minuten per dag – klein moment, groot verschil in focus, rust en mindset
• Start je dag met intentie – schrijf op waar je dankbaar voor bent, je intentie van de dag en een kleine stap richting groei
• Sluit bewust af – reflecteer op je goede daad, wat beter kon en drie mooie momenten van de dag
• Nieuwe ontwikkelde routine – voor je wekelijkse planning en reflectie
• Dagelijkse inspiratietips – korte quotes of inzichten als boost voor motivatie en bewustwording
• Wekelijkse mindfulnes tips – minder stress, meer focus en innerlijke rust
• Ruimte voor notities – voor losse gedachten, hersenspinsels of spontane inzichten

Nederland